Shinrin Yoku -Éveil des sens & pleine présence en forêt- Séance guidée
Shinrin Yoku – Bain de foret - Thérapie par la nature
La bienveillance de la nature, moteur de ma démarche artistique, m’a naturellement conduite vers le Shinrin Yoku. Actuellement en stage pour devenir guide certifiée (été 2025), je propose dès maintenant des immersions en forêt où le temps ralentit et où l'on se reconnecte profondément à soi et au vivant.
Les bienfaits du Shinrin Yoku
Le Shinrin Yoku, ou bain de forêt, est une pratique d'immersion sensorielle en nature, originaire du Japon. Il est reconnu pour ses effets bénéfiques sur le bien-être tels que : une réduction du stress et de l'anxiété, une amélioration de la concentration et de la créativité, un renforcement du système immunitaire, induire un état de calme et de connexion profonde. *
Déroulement d'une marche guidée (3h)
Une marche de Shinrin Yoku n'est pas une randonnée, mais une invitation à ralentir et à ouvrir ses sens à la nature. Chaque séance inclut:
Une introduction pour entrer dans l’expérience - Des invitations guidées pour explorer la forêt différemment - Des moments de silence et d’observation - Un temps de partage sous la forme d'une cérémonie du thé pour intégrer et conclure en douceur l'expérience.
La forêt devient un lieu d’accueil où chacun peut se retrouver, se ressourcer et découvrir ce que la nature a à offrir dans l’instant présent.
Pourquoi être guidé ?
Se promener en nature est déjà bénéfique en soi, mais être guidé en Shinrin Yoku offre une expérience différente et plus approfondie :
Un cadre sécurisant – Être accompagné permet de lâcher prise plus facilement et de vivre pleinement l’expérience sans se soucier du temps ou du chemin.
Une immersion plus profonde – Grâce à des invitations guidées, la forêt est explorée autrement, avec des perceptions et des ressentis nouveaux.
Un espace de partage – L’expérience inclut des moments de partage, ce qui apporte un enrichissement unique et précieux.
Un ralentissement intentionnel – Loin d’une simple marche, être guidé permet d’entrer pleinement dans l’instant, favorisant la connexion avec la nature et avec soi-même.
Prêt.e à vivre cette expérience ?
Voir ci-bas pour vous inscrire aux prochaines séances
* Curieux d'en savoir plus ?
Les bienfaits du « bain de forêt » sur le bien-être psychologique observatoireprevention.org
Le Shinrin-Yoku ou la nature comme médecine préventive sciencepresse.qc.ca
L’ Association des Guides Shinrin Yoku
